ヨガとストレッチは似ているようで全くの別物。ストレッチは筋肉を伸ばすのが目的なのに対し、ヨガは呼吸法を重視することで様々な効果が生まれる有酸素運動だったのです。今回はヨガの魅力に迫り、おうちで簡単にできるヨガを紹介していきます。
2014.6.5 UP!
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